בלוג

תקופה של משבר יכולה לקרות לכל אחד. בתקופה של משבר קורים שינויים בחייו של האדם. בדרך כלל אלו שינויים שהוא

אני רוצה לספר על המושג של דנקן,  והוא המושג של מטפלים שהםtheoretically promiscuous. דנקן כותב שמטפלים אלו הם מטפלים טובים

עצרו אכילתכם כשאתם חשים שבעים בפנים ד"ר יאיר כספי כתב במאמר שפרסם מזמן ב"שיחות" רעיון חשוב:הקשב לתחושות המלאות שלך אם

לפעמים אנשים רוצים לעזור לך, אבל רק מרחוק… הם לא מסוגלים, או שהם חושבים שקשה להם, להגיע אלינו. ממש אלינו.לפעמים

לפעמים יש לנו רעיונות שטורדים את מוחנו בלי סוף. אנחנו ממש לא מבינים מה הרעיונות האלו רוציםמאיתנו. אנחנו מעדיפים אז

הרצון לפייס הוא צורך טבעי אחרי שאנחנו מרגישים, שהגזמנו בכעסים שלנו על מי שקרוב אלינו. אולי כעסנו יותר מדי? אולי

אני רואה לעיתים קרובות ילדים בקליניקה, שבני המשפחה כועסים עליהם. אלו ילדים שעושים מה שבא להם: הם אינם באים לאוכל

מה זה הצורך הזה לכתוב, להתבטא, לשיר, וגם לצייר? האם הוא צורך שנמצא אצל כולם, או רק אצל אנשים מסוימים?

קבלה עצמית וקבלת המצב בכלל הפכה לעיתים למילה שחוקה מדי. "קבל את עצמך", אנשים אומרים לך. "קבלי אותו, הוא כזה,"

איך אנחנו מקבלים החלטות? עם מי נתייעץ ברגעים גורליים? אני התייעצתי אתמול עם סבא שלי. באמת. לא, סבא שלי כבר

בניית קריירה אמיתית בטיפול הפסיכולוגי המילה קריירה היא מילה לא נעימה. בעיני. כאילו המילה הזו אומרת: הצלחה מקצועית ממריאה, התקדמות

"אני בולדוג?? אני??" על אסרטיביות ותוקפנות נשית בטיפול פסיכולוגי יסמין היתה כל מה שיכולתם לחשוב עליו חוץ מאישה תוקפנית. היא

אני שבה וקוראת עכשיו בספר הענק והבסיסי של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ספרו של Barlow, לצורך הכנה של תוכנית להתמודדות עם הפרעת

איך מתמודדים עם עצבות, דיכאון ומצבי רוח? ואיך טיפול פסיכולוגי יכול לעזור במצבים האלו? קודם כל, טיפול פסיכולוגי עוזר  ״לפתוח״

יצאתי מפגישה של טיפול משפחתי והרגשתי טוב. בני המשפחה אמרו בסוף הטיפול, שגם הם הרגישו שזו היתה פגישה טובה. קרה

לא קל להתמודד עם מחלות גופניות.כל מי שעובר מחלות גופניות כרוניות כמו סכרת, תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס, קרון, תסמונת התשישות

עכשיו אני בתקופה של בלגן בבטן. אני מכירה את זה, אני רגילה לבעיות בבטן. אבל אני מנסה לקבל את הבלגן

לא פעם בעיתות משבר כלכלי, כמו זה שעובר אותנו היום, אנו שואלים את עצמנו: האם עכשיו זה הזמן ללכת לטיפול

הרבה אנשים שואלים אותי את השאלה הזו, כאשר הם מטלפנים אלי לברר לגבי הטיפול הפסיכולוגי, שאני נותנת.  האמת היא, שצריך

לפני כמה דקות שמעתי ברדיו שיר כל-כך מרגש של עוזי חיטמן… בשש בבוקר, כשעדיין לא עלתה השמש (חורף עכשיו)… ואז

מה קורה לאנשים בחורף? מה עובר עליהם? חסר להם סרוטונין? הם לא מבלים מספיק? אני שומעת מכולם על כל מיני

מה באתם לכאן אלי היום? איך במשפחה ובבית-הספר? אתה רוצה להתלונן על משהו בפני? אלו שאלות, שאני שואלת ילדים שמגיעים

אין פלא שאני עסוקה עכשיו במשמעות הנפשית של מחלות… אני עצמי מתאוששת מבעיה גופנית, ואני קצת מותשת. אבל הבעיה הגופנית

הרבה אנשים שואלים אותי, כשהם רואים את התעודה של רשיון ההיפנוט על קיר התעודות שלי: רחל, מה זו היפנוזה?? איך

מדיטצית הנגיעה אמפתית אני רוצה לספר לכם על מדיטציה חדשה שהמצאתי לעצמי. יכול להיות מאוד שהיא גם רשומה וידועה במקום

סקירת גוף לפי קבט-זין התרגיל הזה נועד להעמיק את הנשימה יותר, ולהרגיע עוד יותר את הגוף. בתרגיל הזה אנחנו ממשיכים

בהרפיה הזו אנחנו עושים משהו מאוד פשוט ובסיסי, ועם זה משהו שהוא מאוד חשוב ועוזר – אנחנו מתבוננים בנשימה. למה

נשארנו לבד. עשינו המון דברים: הזזנו הרים. שיפצנו. כתבנו יצירות. דיברנו עם כולם, כמעט. אבל פתאום אנחנו יכולים להסתכל מסביב,

יום אחד ישבתי לי בשקט בסלון והסתכלתי סביבי. מאחר ואני ב"דיאטה מטלוויזיה" מסוימת, הרי במקום לראות טלוויזיה – סתם שכבתי

די לאלימות ולחוסר-הזהירות בסוף אפריל 2013 קרו בל"ג בעומר באשדוד שני מקרים קשים: שני אנשים צעירים מתו בעקבות רצח ובעקבות

קריירה היא מילה לא-מוצלחת בעיני.  הייתי רוצה להחליף אותה במילה אחרת, אבל בכל זאת – קריירה היא המילה המקובלת לשימוש

אני כותבת את הפוסט הזה אחרי צפיה קישורית נפלאה, שבה מסביר אדם חכם מה מביא להצלחה, אחרי ששאל אנשים מצליחים

לאחרונה התחלתי יותר ויותר לשתף צמד חתולים (ביחד או לחוד), בפגישות הטיפוליות, ובעיקר בפגישות עם ילדים ומתבגרים. ישנם גם מבוגרים,

היום דמיינתי דברים נעימים שיקרו בעתיד. אבל דמיינתי בכתב… כלומר כתבתי ביומן שלי איך יהיה המצב בעוד שנתיים-שלוש. היה ממש

רציתי להביא לפניכם היום את השאלה : עד כמה מוסיפה לטיפול הפסיכולוגי העובדה, שהמטפלת חושפת את עצמה? בשיטות המסורתיות של

אני רוצה להסביר מה זו הרפיה, למה היא כל-כך טובה, ובעיקר ללמד אותכם טכניקות בסיסיות של הרפיה. ולמה בעצם לעשות

אני פשוט שונאת את המילה הזו – חשיבה רציונלית. מילה מרגיזה מאוד. מה היא אומרת לי, המילה הזו? קודם כל

המושג של זרימה הוזכר לא פעם בספרות המקצועית ובספרי העזרה העצמית. זרימה היא מצב שבו אדם שקוע בעיסוקו כך שהוא

וודי אלן הוא בעיני המרפא לחוסר ביטחון חברתי. בסרטים שלו רואים אדם, שלא מתבייש להראות את חוסר הביטחון שלו, ובכל

די לקניות. למה אנחנו קונים כל כך הרבה. מה נותנות לנו הקניות? אלו שאלות חשובות. יש אנשים המכורים לקניות. להיות

האם אתם מסתכלים על הפנים של האנשים שקרובים לכם? על הבעל שלכם, על הילדים שלכם, על האישה שלכם? האם אתם

כלי שישי: האושר שלך – מיוחד לך, פרק מתוך הספר "93 כלים לאושר" לכל אדם יש את האושר האישי והמיוחד

כלי תשעים ושלושה: הבנת הפסיכולוגיה של עבודות הבית, מתוך הספר "93 כלים לאושר" הכלי האחרון הוא כלי, שלכאורה קשור בנושא

הכלה עצמית היא בעצם היכולת שלנו לסבול את הרגשות והמחשבות שלנו. הכלה עצמית יכולה להיות קשה מאוד לפעמים. אין זה

יחסים בטיפול הפסיכולוגי יכולים להיות שיקוף של היחסים שיוצרת המטופלת בחייה.  מסיבה זו התבוננות וניתוח של היחסים שקורים בטיפול הפסיכולוגי

מה זה אומר להיות מנחה קבוצה? אני כותבת כפסיכולוגית קלינית, שהנחתה קבוצות בחיים שלה. זוהי חוויה מיוחדת להנחות קבוצה, או

אתמול ראיתי סרטון טוב בטד. אתם מכירים את TED, נכון? טד היא מסגרת של הרצאות קצרות ומתומצתות באנגלית. אתה יכול

נשים אוהבות בתים מסודרים, וזה טבעי: האישה מחונכת מגיל צעיר לדאוג לבית שלה ולטפח אותו. כשאישה מספרת לי בטיפול הפסיכולוגי,

אולי הייתי בלתי-נסבלת לאחרונה…? אולי הייתי מאנית, פטפטנית ללא תקנה, שתלטנית? אולי סירסתי אותך, כעסתי עליך, סגרתי לך טלפונים בפרצוף…?