הגיע הזמן לדבר על בעיה שקורית כמעט בכל בית: ילדים אינם ניגשים בקלות לעשות מה שההורים מבקשים מהם, כלומר – להורים קשה להניע אותם. כלומר כשאני כותבת "להניע ילדים" אני מתכוונת למצב שבו הורים גורמים לילדים לעשות מה שהם דורשים מהם, שיש אוירה של משמעת. המילה הזו, "הנעה", שאולה בעצם מתחום הפסיכולוגיה הארגונית, שם משתמשים […]
ישנה סדרת ספרים מפורסמת שנקראת "גברים ממאדים ונשים מנוגה" שכתב ד"ר ג'ון גריי, והייתי רוצה להשתמש בתבנית המחשבה הזו שלו, אבל הפעם על קבוצת אוכלוסייה אחרת: על ילדים והורים, או בכלל – ילדים ומבוגרים. ולמה אני מתכוונת? אני מתכוונת לכך שבין מבוגרים לילדים יש הבדלים מהותיים, שיכולים להסביר לא מעט חיכוכים, כעסים וחוסר הבנות שביניהם. […]
לא קל להיות בעל עסק עצמאי. העצמאי הוא באופן טבעי פגיע יותר. הוא יכול גם להצליח יותר, יש לו יותר חופש ואפשרות לגדול ולהוכיח את עצמו. אבל עדיין – הוא צריך כל הזמן להיאבק כדי לשרוד. ולא קל לשרוד בכלכלה המודרנית ובכלכלה הישראלית. נתונים אחרונים מראים כי 30% מתוך העסקים הקטנים נסגרים תוך חמש שנים. […]
כתבתי ספר שלם, שאמור לעזור לאנשים לא להיות בדיכאון. הספר נקרא: "93 כלים לאושר". הספר באמת מראה גישה אקטיבית, פעילה, מול מצבי-הרוח, שלעיתים תוקפים אותנו בתדירות גבוהה מדי. בעצם, דיכאון היא בעיה מאוד שכיחה. כמעט כל דבר יכול לגרום לנו להיות ב"דיכאון". כשאני כותבת "דיכאון" – אני לא מתכוונת לדיכאון במובן הקליני שלו, כלומר דיכאון […]
טיפול פסיכולוגי ארוך-טווח מול טיפול פסיכולוגי קצר-טווח ״לאיזה טיפול אני זקוק?״ שואל את עצמו האדם הפונה לטיפול פסיכולוגי, ״לטיפול של ארבע פגישות? של חצי שנה? של שנתיים?״אנסה להבהיר כאן מה ההבדל בין הטיפול הפסיכולוגי קצר-הטווח לבין הטיפול הפסיכולוגי ארוך-הטווח.טיפול פסיכולוגי קצר-טווח הוא טיפול הנמשך בין פגישה אחת לשלושים פגישות. טיפול פסיכולוגי ארוך-טווח הוא טיפול הנמשך […]
לעיתים פרידה זוגית היא בלתי נמנעת. למרות שאחד מבני הזוג עדיין מוכן לתקן את הקשר – בן הזוג השני כבר החליט להיפרד. תקופה זו אינה תקופה קלה לבן הזוג שנפרדים ממנו. גם לאדם שמתלבט אם להיפרד או לא – אין זו תקופה קלה. עצם הצורך להחליט אם להישאר בזוגיות הלא מושלמת מטלטל את האדם בקושי […]
לאחרונה התחלתי יותר ויותר לשתף צמד חתולים (ביחד או לחוד), בפגישות הטיפוליות, ובעיקר בפגישות עם ילדים ומתבגרים. ישנם גם מבוגרים, המבקשים שאחד החתולים יהיו לידם בעת הפגישה הטיפולית, ומדווחים על השפעה מיוחדת של המגע עם החתול במהלך הפגישה. לטיפול בשילוב בעלי החיים השפעה מגוונת ושונה על כל מטופל ואדם: 1. טיפול בשילוב בעלי-חיים יכול לעזור […]
נוחו באמת בשבת. תיהנו בה. ההמלצה שלי, לדתיים ולחילוניים:השתדלו באמת לעשות מה שטוב לכם בשבת.נוחו. עשו מעט, אם מתאים. מלאו מצברים.במשך השבוע זה לא תמיד אפשרי…וגם:בחרו לעצמכם אוכל טעים. זה חלק מעונג שבת.היפגשו עם אנשים נחמדים.צפו במראות שנעים לעין לראות: ים, פרחים, כיפת השמים שמעליכם. לפחות יום אחד יהיה לכם כמו שאתם ממש צריכים ואוהבים.
טיפ לסובלים מתסמונת המעי הרגיז ולחוששים ולחוששות להשמין: נסו לדלג על ארוחת הערב.בערב הבטן הכי פחות ערוכה לעיכול. שרה חמו כותבת על כך בספרה המיוחד ״ שביל הזהב לריפוי טבעי״.זה לא כל כך קשה כמו שזה נשמע.מחקרים מראים שדילוג על ארוחה מעודד אוטופאגיה, כלומר ניקוי עצמי של התאים בגופנו מהפסולת של עצמם. עוד יתרון בריאותי חשוב.כן […]
לפעמים אנחנו כועסים על עצמנו כשאיננו פועלים מספיק מהר.כשאנחנו שקטים מדי בקבוצה של אנשים.כשאיננו מתחילים מיד פרוייקט, בבית או בעבודה, שכבר רצינו להתחיל.אני בעד לתת לעצמנו את הזמן. לתת לעצמנו ״ לחמם״ מנועים פנימיים בקצב שלנו.מה שאנחנו אמורים לעשות – הרי נעשה בסופו של דבר.אז חבל שננזוף בעצמנו יותר מדי.ההתיידדות בתוך קבוצה – תגיע. התחלת […]
