מאמרים

אני חושבת שזה כל-כך חשוב – ללמוד מספרים. גם מחקרים אחרונים (קזדין ובלייס, 2011) מראים זאת. חלק מהעבודה שלי בטיפול

לפעמים אנחנו מציבים לעצמנו מטרות בחיים שלנו, כמו למשל: אני רוצה בעשר השנים הקרובות להתקדם באופן משמעותי בעבודתי. אני רוצה לפתח לי

לפעמים אנחנו מבקרים עצמנו בלי סוף על נושא מסויים. למשל: "אני לא מקדיש מספיק זמן לילדים שלי."גבר יכול לבקר את

היום רציתי לעודד את עצמי לכתוב משהו ארוך, שאני צריכה לסיים. ואז הבנתי שפינת העבודה שלי אינה יפה עבורי מספיק,

"אני רוצה תמיד עיניים/ כדי לראות את יפי העולם/ ולהלל את היופי המופלא הזה…" אי-אפשר שלא להיזכר בשירו היפה של

לעשות טוב ליקרים לנו יעשה לנו טוב בשורות האלו אני מסתכנת גם בלהיות נדושה, וגם בלהיחשב ניו-אייג'… אבל אני אקח

פעם שנאתי את צמד המילים האלו. הן נראו לי מילים שקשורות לאנשים, שדורשים מאחרים התנהגות שחשובה בשבילם, ולא בשביל האחרים.

היום כתבתי על נושא מאוד רגיש, וגם מאוד חשוב: מה חושבים עלינו? איך תופסים אותנו? השאלה הזו היא שאלה מכרעת

האם קרה לכם אי-פעם שתכננתם משהו, ובסוף הכל יצא אחרת? שחשבתם שמתאימה לכם דרך אחת, ובסוף פסעתם בדרך שונה לחלוטין?

לא עברתי לכתוב באנגלית – פשוט אני לא מכירה ביטוי אחר בעברית, שמבטא נכון יותר את מה שאני רוצה לומר,

לפעמים אנחנו שופטים את עצמנו ודורשים מעצמנו להגיע גבוה יותר. להצליח יותר. אבל לפעמים אנחנו שופטים את הקרובים לנו, וכועסים

לפעמים נעים להיזכר, שאנחנו בני-אנוש ולא כל-יכולים. ושהרבה פעמים אנחנו לא מצליחים במה שציפינו מעצמנו סתם מפני שאנחנו אנושיים. ומפני

יש דברים שלא באים בקלות. ממש קשה לנו איתם: אנחנו משקיעים הרבה מאמץ וחשיבה כדי להצליח בהם, ו ועדיין הם

לפעמים אנחנו זקוקים לתשובות. דווקא כאבים ולחצים בגוף יכולים לתת לנו תשובות כאלו. ואיך ? נסו את השיטה הזו: סקרו

לפעמים אנחנו צריכים לחכות להתרחשויות חיוביות יותר זמן, מהזמן שציפינו: הילדים לא התחתנו בגיל שחשבנו. הילד שלי לא נגמל מטיטולים, למרות שחשבתי

הטיפול במתבגרים משלב בתוכו מספר גישות, והן: טיפול אישי, הדרכת הורים ושיחות משותפות למתבגר והוריו. השילוב של הגישות השונות האלו

הטיפול שלי בילדים משלב בתוכו מספר גישות, והן: טיפול משפחתי, הדרכת הורים, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי וטיפול אישי. השילוב של הגישות השונות האלו

רציתי להסביר כמה דברים על טיפול פסיכולוגי בילדים, על גישות שונות בטיפול פסיכולוגי לילדים, ועל אפשרות שילובן של הגישות השונות

טיפול זוגי אינטגרטיבי הוא הגישה בה אני עובדת בטיפול הזוגי. הטיפול הזוגי אינטגרטיבי הוא טיפול המשלב בתוכו גישות שונות של

 When you're down in trouble… מילות השיר של ג'ואן באאז מתנגנות בראשי לפעמים. כי באמת, מה עושים כשאנחנו חשים down?

הברית הטיפולית היא מושג מדובר ביותר היום בתחום הפסיכולוגיה הקלינית. הברית הטיפולית מורכבת משני אלמנטים:

כולם יודעים, שגם אם מצליחים לרדת במשקל בעזרת דיאטה, לא קל לשמור על השגי הירידה. כן, הסטטיסטיקה בעניין אינה מעודדת:

אולי טעות היתה לכתוב את הכותרת באדום, כי אנשים, הסובלים מחרדה חברתית גם כך חווים תחושות ALARM, והאדום לא עוזר

הגיע החורף. מה המשמעות של חורף? מצד אחד נעים שיורד גשם.  מטריות. מעילים. פריחות בארץ.  אבל חורף זו גם עגמומיות

אם אתם מסתובבים בגוגל בזמן האחרון, אולי פגשתם את הביטוי "טיפול דיאדי". מה זה אומר, אולי שאלתם את עצמכם. טיפול

"איזה טיפול מתאים לי?" שואלים אותי אנשים בטלפון, וגם בטיפול עצמו. יש אנשים ששומעים על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. יש כאלו שקוראים

לא ציפינו שהחתול יעיף את כוס הקפה. חבל, אבל מטאטאים הכל ומנקים. נשאר ריח טוב של קפה. אבל בחיים קורים

בס״ד אני אוהבת את החרדים. בעצם אפשר לומר שקצת גדלתי שם. אבא שלי גדל כחרדי במאה שערים ובבתי אונגרין בירושלים.

(קטע קצר מתוך ספר בכתובים) "לפעמים כפסיכולוגית קלינית אני "שוברת את הראש", כמו שאומרים, כדי לדעת מה יכול לקדם את

היום יצאתי לקניות קלילות. לא רציתי לבזבז הרבה. סתם. ארומה. החלפת בגדים. שימלה אחת באיזה אאוטלט. פגשתי מכרים ואת המדריך

הרצאות וסדנאות הן מדיום חשוב. לא כולם רוצים ללכת לטיפול פסיכולוגי. יש אנשים שרוצים פשוט לשבת בשקט בין אנשים אחרים

האם אנחנו באמת יכולים להשתנות? לגמרי? האם אנחנו יכולים להיות שונים ממי שהיינו פעם, בתיכון, בגן, אחרי הצבא? האם אנחנו

שבוע הספר מביא אווירה חגיגית לכולנו, כמעט. גם מי שלא מרבה לקרוא – רוצה להראות לילדיו, שספרים הם חשובים. יש

לשיר זה דבר נפלא. כמובן, לא לכולם. יש כאלו שחוששים, שהם מזייפים. אבל זה לא מה שחשוב, אם אתה מזייף

מהו משחק עבור הילדים? לשם מה הם זקוקים למשחק? תילי-תילים של מאמרים וספרים נכתבו על השאלה הזו, שאני מעלה כאן,

האם אתם מכירים את הביטוי הזה: מה שאתה צריך נמצא "ממש מתחת לפנס", כלומר – ממש קרוב אליך? הסיפור הוא,

איך נעשים מאושרים באמת? יושבים מול הים ונחים? מרוויחים הרבה כסף?פרופ' מרטין זליגמן, מגדולי חוקרי האושר בימינו, קובע קביעה חשובה

טיפול במעי הרגיז תסמונת המעי הרגיז, אולקוס וגסטריטיס הן בעיות נפוצות במערכת העיכול. פציינטים המגיעים אלי לטיפול פסיכולוגי בגלל המצוקה

הרעיון של הרגע הנוכחי הוא רעיון שמרבים לעסוק בו בשנים האחרונות. כך למשל בבודהיזם יש דגש על מודעות והתבוננות על

איך הרגשת עם הטיפול הפסיכולוגי היום? מרומם-רוח לקרוא את ספרו של בארי דנקן, בהוצאה האחרונה שלו מ-2012, הנקרא "On Becoming

"הכה בברזל כשהוא קר" – מתי ואיך לבטא כעס וביקורת בזוגיות כיצד מבטאים כעס מול בן-הזוג שלנו? כיצד מבטאים כעס

הגוף המיוחד שלך, או: אינטליגנציה גופנית למה הגוף המיוחד שלך זקוק? לא, לא, אל תקראי בספרי הבריאות. שם לא יגידו

ויקטור פרנקל, המוכר לכולנו מספרו החשוב "האדם מחפש משמעות" כתב משפט יפה. הוא כתב: "אני נאבק משמע אני קיים". בשונה

רובנו אנשים עדינים, גם אם אנשים אחרים לא חווים אותנו כך. רובנו נפגעים יותר בקלות מכפי שהיינו רוצים להיפגע. לרובנו