אני מביאה כאן לפניכם את ההסבר של ברלואו וקרייסק, מגדולי המטפלים הקוגניטיביים-התנהגותיים בהפרעת הפניקה, לגבי המקורות הגופניים והנפשיים של חרדה ופניקה. הסבר מצוין, לדעתי. חשוב שפציינטים הסובלים מהפרעה זו יקבלו את ההסבר, ויקראו אותו. הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה של חרדה ופניקה/ תרגום מתוך: ( Barlow and Craske (2000 תרגמה: רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית חרדה ופניקה הם מצבים רגשיים טבעיים […]
אנחנו בסוף של תהליך שיפוצים. התהליך נמשך ונמשך, וצריך הרבה סבלנות לחוסר השלמות: לבלגן שיש בבית. לכך שבערב החג הבית הפוך…. בסופו של דבר הדברים יסתדרו, אני מקווה. אבל גם אז לא תיגמר המלאכה: הגינה בחוץ מחכה לחידוש רציני. ומה עם סידור החנייה המשותפת?? נראה, שעבודת השיפוצים והחידוש של הבית לעולם לא תסתיים, אם כך… ובזה […]
הפרעת הפניקה אינה הפרעה שקל לחוות אותה. הפרעת הפניקה מגיעה לעיתים קרובות באופן לא צפוי, ומשאירה את האדם המום, מופתע, ומזועזע, כשהוא שואל את עצמו: "מה זה הדבר הזה שעובר עלי? מהן התופעות הגופניות המפחידות האלו שנחתו עלי פתאום?" ואולי כהקדמה – הסבר קצר מהי הפרעת הפניקה.הפרעת הפניקה היא הפרעה נפשית, השייכת לקבוצת הפרעות החרדה, […]
"בטיפול זוגי " ו "לבד" נשמע כמו מילים סותרות, הרי לטיפול זוגי אמורים ללכת בשניים. אבל הייתי רוצה להתייחס דווקא לתופעה שבה מטופלים מגיעים לטיפול זוגי לבד, ועובדים עם הפסיכולוג על הבעיות הזוגיות לבד, ללא בן-הזוג או בת-הזוג. מצב כזה, למרות שהוא נשמע בעייתי ולא מתאים, יכול לא פעם להביא לשיפורים משמעותיים במצב הזוגיות, לא […]
חשוב לכתוב על הקושי להשתלב חברתית בגיל ההתבגרות מפני שזהו קושי, שמציק לכל-כך הרבה בני-נוער, אבל – לא מדברים ולא כותבים על הקושי הזה מספיק. לא להיות משולב חברתית בגיל ההתבגרות זו חוויה נוראית עבור המתבגר. עבור המתבגר המצב שבו הוא נמצא בצד, ואינו מצליח להשתלב חברתית נחווה כבושה, כקטסטרופה, כאסון וכישלון. אחד האתגרים של גיל […]
לפעמים אנחנו חוששים מאוד מ"אכילה רגשית", כלומר מאכילה שבאה למלא צרכים רגשיים ולא צרכים גופניים שלנו. פציינטיות מגיעות אלי עם בקשה להיגמל מהנטייה שלהן ל"אכילה רגשית", שהן מרגישות שפוגעת במשקל שלהן, וגם בדימוי העצמי שלהן – כנשים חזקות השולטות על עצמן. אני מסכימה ש"אכילה רגשית" הפוגעת בגוף היא דבר מזיק, שכדאי ללמוד להתגבר עליו. או […]
אסרטיביות של הורים מול ילדיהם המתבגרים האם אנחנו מסוגלים לפתוח את הפה שלנו מול המתבגרים שלנו? האם אנחנו מסוגלים לשכנע אותם בצדקתנו? ואיני מתכוונת בביטוי "לפתוח את הפה" להתפרצות חסרת-שליטה או קריאת שמות (כמו "דפוק" , "נצלנית" וכו'). אני מתכוונת לאסרטיביות אמיתית. אני מתכוונת לאסרטיביות ,שתאפשר להורים להסביר את עצמם מול הילדים שלהם בבהירות – […]
רובנו אנשים עדינים, גם אם אנשים אחרים לא חווים אותנו כך. רובנו נפגעים יותר בקלות מכפי שהיינו רוצים להיפגע. לרובנו נגמר הכוח הגופני יותר מהר מכפי שהיינו רוצים שייגמר לנו. לרובנו נגמרת הסבלנות לאנשים לפני שהיינו רוצים שתיגמר לנו.כל זה מראה לנו, שאנחנו אנשים עדינים. אז מה עושים עם העדינות הזו? פונים לטיפול פסיכולוגי? זו […]
ויקטור פרנקל, המוכר לכולנו מספרו החשוב "האדם מחפש משמעות" כתב משפט יפה. הוא כתב: "אני נאבק משמע אני קיים". בשונה מדה-קרט, הפילוסוף הצרפתי שכתב "אני חושב, משמע אני קיים", פרנקל רואה במאבק סימן לחיים חיוביים ומשמעותיים. אני אוהבת את המשפט הזה של ויקטור פרנקל. פרנקל בעצם אומר לנו: אתם לא חייבים להיות מאושרים בחיים שלכם. […]
הגוף המיוחד שלך, או: אינטליגנציה גופנית למה הגוף המיוחד שלך זקוק? לא, לא, אל תקראי בספרי הבריאות. שם לא יגידו לך למה הגוף שלך זקוק. בספרי הבריאות יספרו לך מה רע לגוף לפי מחקרים, ומה טוב לגוף לפי מחקרים, ואת זה חשוב מאוד לדעת, אבל זה רק חלק מהסיפור. הסיפור האמיתי והחשוב זה את. או […]
