לא קל להיות בעל עסק עצמאי. העצמאי הוא באופן טבעי פגיע יותר. הוא יכול גם להצליח יותר, יש לו יותר חופש ואפשרות לגדול ולהוכיח את עצמו. אבל עדיין – הוא צריך כל הזמן להיאבק כדי לשרוד. ולא קל לשרוד בכלכלה המודרנית ובכלכלה הישראלית. נתונים אחרונים מראים כי 30% מתוך העסקים הקטנים נסגרים תוך חמש שנים. […]
כתבתי ספר שלם, שאמור לעזור לאנשים לא להיות בדיכאון. הספר נקרא: "93 כלים לאושר". הספר באמת מראה גישה אקטיבית, פעילה, מול מצבי-הרוח, שלעיתים תוקפים אותנו בתדירות גבוהה מדי. בעצם, דיכאון היא בעיה מאוד שכיחה. כמעט כל דבר יכול לגרום לנו להיות ב"דיכאון". כשאני כותבת "דיכאון" – אני לא מתכוונת לדיכאון במובן הקליני שלו, כלומר דיכאון […]
טיפול פסיכולוגי ארוך-טווח מול טיפול פסיכולוגי קצר-טווח ״לאיזה טיפול אני זקוק?״ שואל את עצמו האדם הפונה לטיפול פסיכולוגי, ״לטיפול של ארבע פגישות? של חצי שנה? של שנתיים?״אנסה להבהיר כאן מה ההבדל בין הטיפול הפסיכולוגי קצר-הטווח לבין הטיפול הפסיכולוגי ארוך-הטווח.טיפול פסיכולוגי קצר-טווח הוא טיפול הנמשך בין פגישה אחת לשלושים פגישות. טיפול פסיכולוגי ארוך-טווח הוא טיפול הנמשך […]
כלים מהטיפול הקוגינטיבי-התנהגותי בטיפול פסיכולוגי באכילת-יתר ובהשמנה כפי שכתבתי ברשימה קודמת על טיפול פסיכולוגי באכילת-יתר ובהשמנה, הרי חשוב ללמד את המטופלת בטיפול גם טכניקות מעשיות ותפיסות כלליות, הלקוחות מהטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי-התנהגותי, על מנת לעזור לה להתמודד עם הצורך הבלתי-נשלט לאכול אכילה, המזיקה לה. (ברשימה זו אני מתייחסת למטופלת-אישה, אך הכתוב כאן נכון גם לגבי גברים). […]
טיפול פסיכולוגי מביא לשיפור משמעותי בתסמונת המעי הרגיז, שהיא תסמונת שכיחה למדי, הגורמת סבל נפשי וגופני לאנשים רבים. טיפול פסיכולוגי נמצא במחקרים כיעיל ביותר, יחסית לשיטות אחרות של הרפואה המשלימה לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. כיצד גורם הטיפול הפסיכולוגי לשיפור בתסמונת, שנראית לכאורה גופנית בלבד? תסמונת המעי הרגיז היא הפרעה, ששכיחותה היא 10-20% באוכלוסייה. כלומר – […]
לעיתים פרידה זוגית היא בלתי נמנעת. למרות שאחד מבני הזוג עדיין מוכן לתקן את הקשר – בן הזוג השני כבר החליט להיפרד. תקופה זו אינה תקופה קלה לבן הזוג שנפרדים ממנו. גם לאדם שמתלבט אם להיפרד או לא – אין זו תקופה קלה. עצם הצורך להחליט אם להישאר בזוגיות הלא מושלמת מטלטל את האדם בקושי […]
רציתי לכתוב כמה מילים על טיפול פסיכולוגי בהפרעת הפניקה, הפרעה שלא תמיד קל למצוא טיפול פסיכולוגי יעיל בה. וקודם להסבר – מה זו הפרעת פניקה? מה שמאפיין מצב של הפרעת פניקה הוא שילוב של תחושות חרדה ובהלה ברמה הנפשית, ותחושות גופניות מפחידות, כמו: הזעה, קושי לנשום, רעידות, תחושות חום או קור, סחרחורות, בחילות, כאבים בחזה […]
ירדנה – מצב רוח רע "זהו," היה כתוב במכתב שהגישה לי ירדנה, "הגיע הזמן שמישהו (מישהי, כנראה, ולא במקרה… ) יגיד משהו ממש אמיתי על גיל המעבר. מה למשל? שחרא להיות בגיל המעבר. שזה חרא לא להיות מישהי שמקבלת מחזור, ויכולה תמיד ללדת. שזה נאחס, פשוט נאחס ומגעיל ויבש לעזוב את הגיל הזה, שבו את […]
חברה המערבית, שבה שפע של מזון, אנשים רבים כועסים על עצמם, מפני שאינם מצליחים לשלוט על האכילה שלהם. חוסר השליטה על האכילה אינו גורם רק לבעיות של השמנה, שנחשבת כבר למגיפה מסוכנת בעולם המערבי. חוסר השליטה באכילה גורם גם לבעיות בריאותיות נוספות, כמו סכרת, מחלות לב וכלי-דם ועוד. בגיל המבוגר לא פעם אנשים נדרשים לשלוט […]
טיפול משפחתי מוכח-מחקרית טיפול משפחתי הוא חוויה מיוחדת הטיפול המשפחתי הוא טיפול מרגש ומיוחד. מרגש עבורי בטיפול המשפחתי, וגם עבור ההורים והילדים, לשבת יחד ולדבר באמת על מה שמרגישים. השינויים מגיעים מהר, והם משמעותיים. קשה להאמין עד כמה טיפול משפחתי נכון יכול לעזור לכולם במשפחה להסתדר טוב יותר זה עם זה, וגם לפתור בעיות אישיות […]
